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有氧运动vs无氧运动,哪个更容易减脂?

时间:2023-07-04 19:57:48    来源:光明网


【资料图】

脂肪是我们身体里的能量储备,只要消耗能量,自然就消耗脂肪。有氧运动主要在运动过程中消耗能量,而无氧运动在运动结束之后还会持续消耗能量,并且降低能量转换成脂肪的可能性。所以,从能量消耗的角度看,无氧运动和有氧运动对脂肪的消耗其实是差不多的。@科普中国

来源:浙江发布

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